Los juanetes (o hallux valgus) son una de las deformidades más comunes del pie, afectando especialmente a mujeres. Se caracterizan por una desviación del dedo gordo hacia el resto de los dedos, lo que genera una protuberancia en la base del dedo, inflamación y dolor al caminar.

En nuestra clínica de fisioterapia en Murcia, tratamos a muchos pacientes que buscan aliviar el dolor de juanetes sin necesidad de cirugía. Te explicamos por qué aparecen los juanetes, cómo prevenirlos y qué puede hacer la fisioterapia para mejorar tu calidad de vida.

¿Por qué aparecen los juanetes?

Las causas de los juanetes pueden ser diversas, pero las más comunes incluyen:

✔ Genética: si en tu familia hay antecedentes de juanetes, es más probable que los desarrolles.

✔ Uso de calzado inadecuado: los zapatos de punta estrecha o con tacón alto aumentan la presión sobre el dedo gordo, favoreciendo la deformidad.

✔ Alteraciones biomecánicas: problemas en la pisada, pie plano o exceso de pronación pueden favorecer la aparición de juanetes.

✔ Factores inflamatorios o enfermedades: patologías como la artritis reumatoide pueden agravar la deformidad.

Síntomas de los juanetes

🔹 Protuberancia ósea en la base del dedo gordo.

🔹 Dolor e inflamación, especialmente al usar calzado ajustado.

🔹 Enrojecimiento y callosidad en la zona afectada.

🔹 Dificultad para caminar correctamente.

Tratamiento de juanetes sin cirugía: ¿cómo puede ayudarte la fisioterapia?

Muchas personas creen que los juanetes solo pueden solucionarse con cirugía, pero la realidad es que, en las fases iniciales o moderadas, la fisioterapia puede reducir el dolor y mejorar la funcionalidad del pie.

En nuestra clínica de fisioterapia en Murcia, trabajamos con distintos enfoques para tratar los juanetes sin necesidad de operación:

🔹 Terapia manual y movilización articular: mejora la movilidad del pie y alivia la presión en la articulación afectada.

🔹 Ejercicios específicos para fortalecer los músculos del pie: ayudan a corregir la alineación y evitan la progresión del juanete.

🔹 Vendajes y ortesis: estabilizan el dedo y reducen la fricción con el calzado.

🔹 Corrección de la pisada: si el juanete se debe a un problema biomecánico, es clave corregir la forma en la que apoyamos el pie.

Consejos para prevenir y aliviar los juanetes

✅ Elige un calzado adecuado: amplio en la parte delantera, sin tacones altos y con suela acolchada.

✅ Realiza ejercicios para fortalecer el pie: como mover los dedos, usar bandas elásticas o caminar descalzo en arena.

✅ Evita el sobrepeso: el exceso de carga sobre los pies puede acelerar la deformidad.

✅ Consulta con un fisioterapeuta: un tratamiento temprano puede prevenir que el juanete empeore.

¿Tienes juanetes y buscas un tratamiento en Murcia?

Si sufres dolor en los pies debido a los juanetes y quieres mejorar tu calidad de vida sin recurrir a la cirugía, en nuestra clínica de fisioterapia en Murcia podemos ayudarte. Contacta con nosotros para una valoración y empieza a cuidar tus pies desde hoy.

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